건강한 하루 더하기

당뇨 진단 후, 가장 먼저 떠오르는 걱정 중 하나는 ‘이제 뭘 먹어야 하지?’였어요. 저도 식단 조절을 시도하면서 수많은 다이어트 정보에 혼란스러웠고, 한때는 그냥 굶는 게 답이 아닐까 하는 생각까지 했죠. 하지만 꾸준히 공부하고 실천해보니, 당뇨병에도 효과적인 ‘맞춤형 다이어트 전략’이 분명 존재하더라고요. 오늘은 혈당을 안정시키면서도 건강하게 체중을 감량할 수 있는 실전 다이어트 방법을 소개할게요. 당뇨병에 다이어트가 중요한 이유 탄수화물 조절 전략 단백질과 지방 섭취 비율 하루 식단 구성법 당뇨 다이어트 식사 예시표 체중·혈당 관리 체크리스트당뇨병에 다이어트가 중요한 이유당뇨병은 단순히 혈당 수치만의 문제가 아니라, 대사 건강 전체와 관련이 있어요. 특히 제2형 당뇨병은 체중과 밀접한 관..