당뇨 진단 후, 가장 먼저 떠오르는 걱정 중 하나는 ‘이제 뭘 먹어야 하지?’였어요. 저도 식단 조절을 시도하면서 수많은 다이어트 정보에 혼란스러웠고, 한때는 그냥 굶는 게 답이 아닐까 하는 생각까지 했죠. 하지만 꾸준히 공부하고 실천해보니, 당뇨병에도 효과적인 ‘맞춤형 다이어트 전략’이 분명 존재하더라고요. 오늘은 혈당을 안정시키면서도 건강하게 체중을 감량할 수 있는 실전 다이어트 방법을 소개할게요. 당뇨병에 다이어트가 중요한 이유 탄수화물 조절 전략 단백질과 지방 섭취 비율 하루 식단 구성법 당뇨 다이어트 식사 예시표 체중·혈당 관리 체크리스트당뇨병에 다이어트가 중요한 이유당뇨병은 단순히 혈당 수치만의 문제가 아니라, 대사 건강 전체와 관련이 있어요. 특히 제2형 당뇨병은 체중과 밀접한 관..
고지혈증 자가진단 테스트! 당신도 해당될까?
"나는 건강할까? 고지혈증 위험이 있을까?" 간단한 자가진단 테스트를 통해 당신의 콜레스테롤 상태를 점검해보세요!안녕하세요, 건강을 지키고 싶은 모든 분들을 위한 블로그입니다. 고지혈증은 초기에는 특별한 증상이 없지만, 방치하면 심혈관 질환의 위험이 높아지는 무서운 질병입니다. 특히 현대인의 식습관과 생활습관으로 인해 고지혈증 위험군이 점점 늘어나고 있는데요. 혹시 나도 해당되는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 간단한 자가진단 테스트를 통해 당신의 고지혈증 위험도를 확인해보세요!목차고지혈증이란? 고지혈증 위험 요인 고지혈증 자가진단 테스트 테스트 결과 해석 고지혈증 예방 및 관리법 병원을 방문해야 하는 경우고지혈증이란?고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으..