건강한 하루 더하기

“이건 먹어도 될까?” 고지혈증 진단을 받은 후, 식탁 앞에서 수없이 고민하셨을 거예요. 저도 처음엔 뭘 먹어야 할지, 어떻게 조리해야 할지 막막했지만 식단을 제대로 관리하고 나니 몸이 훨씬 가벼워지고 수치도 안정되더라고요. 오늘은 고지혈증 환자분들을 위한 하루 식단 구성부터 장보기 리스트, 조리법 팁까지 담은 ‘실전 맞춤 가이드’를 준비했어요. 막연한 식단 고민, 이 글로 확실히 정리해보세요! 고지혈증 식단의 핵심 원칙 혈관에 좋은 추천 식품 아침·점심·저녁 식단 예시 건강하게 조리하는 요령 식사 구성 예시표 식재료 장보기 체크리스트고지혈증 식단의 핵심 원칙고지혈증 식단의 핵심은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 있어요. 이를 위해 피해야 할 것은 ‘트랜스지방’, ‘포화지방’, ‘과도한 탄수..