건강한 하루 더하기

“약 없이 콜레스테롤을 낮출 수 없을까?” 고지혈증을 걱정하신다면 유산소 운동이 가장 강력한 무기가 될 수 있습니다. 하루 30분의 실천이 혈관 건강을 바꿉니다.건강검진 결과에서 ‘총 콜레스테롤’, ‘LDL 수치 높음’이라는 경고를 받고 깜짝 놀라셨던 적 있으신가요? 저도 처음에는 무조건 약을 먹어야 하는 줄 알았는데, 생활습관 개선만으로도 수치가 확연히 좋아질 수 있다는 걸 경험하고는 생각이 바뀌었습니다. 특히 유산소 운동은 고지혈증 관리에 있어 약만큼 중요한 역할을 한다는 사실! 이번 글에서는 고지혈증을 개선하는 데 효과적인 유산소 운동과 실천 방법을 자세히 안내해 드릴게요. 💡 고지혈증 개선을 위한 운동 가이드 열기 운동 시간은 하루 30분 이상, 주 3~5회가 기본입니다. ..