“약 없이 콜레스테롤을 낮출 수 없을까?” 고지혈증을 걱정하신다면 유산소 운동이 가장 강력한 무기가 될 수 있습니다. 하루 30분의 실천이 혈관 건강을 바꿉니다.건강검진 결과에서 ‘총 콜레스테롤’, ‘LDL 수치 높음’이라는 경고를 받고 깜짝 놀라셨던 적 있으신가요? 저도 처음에는 무조건 약을 먹어야 하는 줄 알았는데, 생활습관 개선만으로도 수치가 확연히 좋아질 수 있다는 걸 경험하고는 생각이 바뀌었습니다. 특히 유산소 운동은 고지혈증 관리에 있어 약만큼 중요한 역할을 한다는 사실! 이번 글에서는 고지혈증을 개선하는 데 효과적인 유산소 운동과 실천 방법을 자세히 안내해 드릴게요. 💡 고지혈증 개선을 위한 운동 가이드 열기 운동 시간은 하루 30분 이상, 주 3~5회가 기본입니다. ..
고지혈증 자가진단 테스트! 당신도 해당될까?
"나는 건강할까? 고지혈증 위험이 있을까?" 간단한 자가진단 테스트를 통해 당신의 콜레스테롤 상태를 점검해보세요!안녕하세요, 건강을 지키고 싶은 모든 분들을 위한 블로그입니다. 고지혈증은 초기에는 특별한 증상이 없지만, 방치하면 심혈관 질환의 위험이 높아지는 무서운 질병입니다. 특히 현대인의 식습관과 생활습관으로 인해 고지혈증 위험군이 점점 늘어나고 있는데요. 혹시 나도 해당되는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 간단한 자가진단 테스트를 통해 당신의 고지혈증 위험도를 확인해보세요!목차고지혈증이란? 고지혈증 위험 요인 고지혈증 자가진단 테스트 테스트 결과 해석 고지혈증 예방 및 관리법 병원을 방문해야 하는 경우고지혈증이란?고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으..